Die 7 besten Schuhe für Orangetheory Fitness (erprobt und getestet) 2023

Letzten Juli beschloss ich, meine Trainingsroutine zu ändern, indem ich mich für meinen ersten Orangetheory Fitness (OTF)-Kurs anmeldete. Ich wollte meine Bewegung ändern (insbesondere mein Cardio-Training verbessern, ein strukturierteres Krafttraining einbauen und meine Gesamtausdauer steigern), und OTF schien gut zu meinen Zielen zu passen. Ich hatte zwar die richtige Einstellung, aber nicht unbedingt die richtige Ausrüstung. Ich hatte Leggings und Tanktops in Hülle und Fülle, aber meine Sneaker-Auswahl war ziemlich dürftig. Ich hatte meine treuen Hoka Bondi 8s, die sich hervorragend für tägliche Hundespaziergänge und Stadtbummel eignen, aber ich brauchte dringend Laufschuhe. Konkret brauchte ich Laufschuhe, in denen ich auch leichte Gewichte heben konnte.

Also begab ich mich auf die Mission, die allerbesten Sneaker für Orangetheory Fitness zu finden, was bedeutete, herauszufinden, was ich für den Unterricht brauchte – und was nicht. Im letzten Jahr (ich habe diesen Monat mein einjähriges OTF-Jubiläum gefeiert!) habe ich einige der beliebtesten Sneaker-Marken getestet, um die genau richtigen Goldlöckchen-Schuhe zu finden, die mir Halt, Stabilisierung und dauerhaften Komfort bieten bei jeder Bewegung und jedem Übergang im Unterricht.

{{post.sponsorText}}

OTF ist ein herzfrequenzbasierter Intervalltrainings-Gruppentrainingskurs, der von einem Trainer geleitet wird. In einstündigen Sitzungen tragen OTF-Mitglieder Herzfrequenzmesser, die an mehrere Bildschirme angeschlossen und im gesamten Studio, einschließlich Laufbändern im Studio, angezeigt werden. Während Sie sich bewegen, steigt Ihre Herzfrequenz und Ihre Initialen ändern im Laufe des Kurses ihre Farben: Grau zu Beginn (Ihr Ruhepuls), Blau, wenn Sie loslegen (während der Bewegung fällt es Ihrem Körper leichter), Grün ( wenn Sie herausgefordert werden), orange (wenn Sie sich unwohl fühlen, wenn Ihr Körper beginnt, sich stärker anzustrengen) und rot (Ihr „Vollgas“-Maximalniveau an Energie, das Sie geben können).

Ihre Echtzeitergebnisse sind individualisiert, da sie auf Ihrer Herzfrequenz basieren (d. h. was für einige die „orangefarbene“ Intensität ist, kann für andere die „grüne“ Intensität sein und umgekehrt). Alle OTF-Kurse sind im Laufe des Tages und der Woche unterschiedlich, aber bei jeder Sitzung wechseln Sie vom Laufband zum Rudergerät und zum Kraftraum (und definitiv nicht in genau dieser Reihenfolge). Laut der Website „besteht das Ziel darin, 12 Minuten oder länger mit erhöhter Herzfrequenz in der ‚Orange Zone‘ zu verbringen, um den Stoffwechsel anzukurbeln, Fett zu verbrennen und mehr Kalorien zu verbrennen.“ Daher der Name Orangetheory Fitness.

Typischerweise umfassten die Kurse, an denen ich teilgenommen habe, etwa 30 Minuten Cardiotraining, 10 bis 15 Minuten Rudern und 15 Minuten Krafttraining. Ich persönlich versuche, die meiste Zeit des Unterrichts zu joggen, aber Joggen ist für mich neu, weshalb es umso wichtiger war, einen unterstützenden Sneak zu finden.

Im Gespräch mit Scott Brown, Vizepräsident für Fitness bei Orangetheory Fitness, erzählt er mir: „Ein idealer Schuh für ein Orangetheory-Training bietet Komfort und ist gleichzeitig stützend, leicht, atmungsaktiv und leicht gepolstert.“ Brown fügt hinzu: „Sie sollten gut passen und verhindern, dass der Fuß reibt oder sich verkrampft.“

Ein Schuh, der griffig ist, ist ebenfalls wichtig. „Auch wenn Sie auf dem Laufband keine Drehungen und Wendungen sehen, wie Sie es auf einer Straße tun, verändert die Änderung von Geschwindigkeit und Steigung während eines Intervalltrainings (wie die Laufbandblöcke von Orangetheory) Ihr Schrittmuster und Ihren Gang. Wenn Sie die Geschwindigkeit ändern, ändern Sie die Geschwindigkeit „Ich möchte nicht ausrutschen, also brauche ich Schuhe mit guten Sohlen und gutem Halt“, sagt Brown.

Und da Sie sich drinnen aufhalten, mangelt es Ihnen an natürlichem Wind und Luftzirkulation, sodass Sie wahrscheinlich atmungsaktive Schuhe am bequemsten finden werden. „Selbst wenn die Ventilatoren beim Laufen blasen, kommt es beim Laufbandtraining bei Orangetheory häufig dazu, dass die Füße heiß werden und schwitzen. Ein Mesh-Schuh hält die Füße kühl“, schlägt Brown vor.

Zu den Schuhen, die Ihr Training behindern könnten, gehören laut Brown auch solche, die zu schwer oder zu flexibel sind oder speziell für das Trailrunning entwickelt wurden. Ich persönlich habe festgestellt, dass übermäßig gepolsterte Schuhe, auf die ich beim Gehen oder Joggen auf dem Bürgersteig angewiesen bin, mir nicht die beste Laufbandlandung ermöglichen – und sie sind sicherlich nicht ideal zum Rudern, bei dem man die Füße anschnallen muss (sperrig). Schuhe machen das schwieriger). Sie sollten beim Gewichtheben auch Turnschuhe mit viel Schaumstoff und Hebeeffekt vermeiden, da das zusätzliche Polster Ihr Gleichgewicht und Ihre Bewegung beeinträchtigen kann (z. B. seitliche Ausfallschritte). Lässige Tennisschuhe (wie Converse All Stars, die sich eigentlich hervorragend zum Gewichtheben eignen) sollten ebenfalls vermieden werden, da sie normalerweise nicht viel Halt bieten.

Allerdings sind auch keine speziell für das Gewichtheben konzipierten Turnschuhe erforderlich. „Während Orangetheory-Workouts einen funktionellen Kraft-Bodenblock beinhalten, werden Sie keine schweren Gewichte heben. Diese [Gewichtheber-]Schuhe mit flacher Sohle verfügen oft über Kunststoff-/Hartholzsohlen und verfügen nicht über die Unterstützung des Fußgewölbes, die für die Anforderungen eines Trainings mit hoher Belastung erforderlich ist, wie z. B wie Laufen“, erklärt Brown.

Von allen Sneakern, die ich ausprobiert habe (insgesamt fünfzehn im letzten Jahr), waren diese sechs bisher meine Favoriten. Sie alle bieten mir den Komfort, die Unterstützung und die Leistung, die ich als Anfänger-Jogger und OTF-Anfängermitglied benötige, um bei meinen Trainings erfolgreich zu sein.

Die Saucony Freedom 5s sind meine absoluten Lieblingssneaker zum Trainieren bei Orangetheory – zweifellos. Im Vergleich zu den anderen von mir getesteten Sneakern sind sie unglaublich leicht und flexibel. Tatsächlich war es nicht ungewöhnlich, dass ich vom Unterricht nach Hause kam und vergaß, dass ich sie überhaupt anhatte, bis ich anfing, mich fürs Bett fertig zu machen.

So leicht sie auch sind, sie bieten Ihnen die Unterstützung, die Sie benötigen, um Ihr Training auf dem Laufband, dem Rudergerät und dem Boden im Kraftraum – insbesondere auf dem Laufband – zu verbessern. Dank der einzigartigen PWRRUN PB-Dämpfung von Saucony sind Landungen sanfter und stoßdämpfender. Die Sohle ist perfekt gepolstert, um Ihren Schritt federnder zu machen, aber dennoch stabilisierend. Ich habe festgestellt, dass ich mit den Freedom 5 etwas schneller und leichter laufe. Als jemand, der früher skeptisch war, was den Einfluss eines Sneakers auf die Laufleistung angeht, bin ich jetzt fest davon überzeugt, dass dieser Schuh meine Läufe viel effizienter gemacht hat.

Da die Sohle dünner ist (im Vergleich zu anderen Schuhen, die aussehen, als hätten sie riesige Marshmallows als Absätze), ist das Anschnallen in einen Ruderer kein Problem. Und ich finde, dass meine Haltung und Position im Kraftraum super unterstützt werden, egal ob ich Kniebeugen, Ausfallschritte oder Kreuzheben mache.

Zuletzt? Die Passform ist ein Traum. Die Gesamtpassform des Schuhs fühlt sich an, als wäre er maßgeschneidert für mich, was meiner Meinung nach ein wesentlicher Grund dafür ist, dass ich mich im Unterricht so erfolgreich gefühlt habe.

Verfügbare Größen:5-12

Fersen-zu-Fuß-Versatz:4 mm

Gewicht:7,3 Unzen

Farben:10

Vorteile

Nachteile

Es gibt einen Grund, warum so viele Läufer Brooks lieben und darauf schwören. Da ich Brooks zum ersten Mal trage, verstehe ich den Hype und kann bestätigen, dass es sich lohnt. Dieser Sneaker war in jeder Hinsicht perfekt für mich – er steht wirklich auf Augenhöhe mit Saucony, und ich denke, alles, was im Grunde darauf hinausläuft, ist, dass der Ghost 15 etwas schwerer ist als der Freedom 5. Ansonsten? Sie verfügen über einen ultragepolsterten, stützenden Laufsneaker, der Stöße absorbiert und das Laufen auf dem Laufband so viel reibungsloser und energiegeladener macht. Ich habe den Ghost 15 am Tag nach dem Test eines Sneakers getestet, der mir letztendlich nicht gefallen hat, und festgestellt, dass ich in der gleichen Zeit mehr Distanz zurücklegen konnte. Ich fühlte mich im Kraftraum wohl (Ausfallschritte, Sumo-Kniebeugen usw.) und das Einpassen meiner Füße in das Rudergerät war kein Problem.

Mit Air-Mesh-Obermaterial erhalten Sie einen leichten, atmungsaktiven Schuh, aber der Clou ist die Passform und die Dämpfung. Die Passform des Ghost 15 fühlte sich an, als hätte jemand den Sneaker genau auf meine Füße zugeschnitten – es gab absolut keinen unnötigen Platz zwischen dem Schuh und meinen Zehen und sie waren auch überhaupt nicht eng. Das ist dem 3D-Fit-Print zu verdanken, der einzigartig für das Design von Brooks ist. Einige Rezensenten sagen, dass der Ghost 15 etwas breiter ist als frühere Modelle, und die meisten scheinen diese Änderung zu begrüßen, wobei einige Käufer sagen, dass die früheren Passformen enger ausfallen könnten.

Die Dämpfung, die Sie beim Laufen spüren, ist auf das DNA LOFT v2-Zwischensohlendesign zurückzuführen, das leichter ist als die vorherige Ghost-Version, und die Segmented Crash Pad-Sohle sorgt dafür, dass Sie sich bei jedem Schritt federnd fühlen.

Verfügbare Größen:5-12

Fersen-zu-Fuß-Versatz:12mm

Gewicht:1 1b, 1,6 oz

Farben:6

Vorteile

Nachteile

Die Edge Lux-Sneaker sind ein weiteres Paar, das während meines gesamten OTF-Kurses eine nahezu perfekte Passform und ein nahezu perfektes Tragegefühl hatte. Plus? Sie sind stilvoll genug, um sie als Alltagsschuhe zu tragen. Was den Edge Lux von der Flut an Sneakern auf dem Markt unterscheidet (abgesehen davon, wie hübsch sie sind), ist die Menge an Dämpfung, die sie bieten: Sie sind leicht und kissenartig, ohne sperrig zu sein. Die großzügige Polsterung ist vor allem im Fersen- und Knöchelbereich spürbar, so dass man bei längerem Laufen das Gefühl hat, richtig angeschnallt zu sein. Der Geofit-Kragen sorgt zusätzlich für eine gute Passform.

Das Besondere an den Edge Lux-Sneakern ist auch, dass sie speziell für Frauenfüße konzipiert sind. Dies war das erste Mal, dass ich einen Sneaker-Stil ausprobierte, der speziell für den weiblichen Fuß entwickelt wurde. Obwohl ich nicht sicher bin, ob er bequemer war als der traditionelle Unisex-Sneaker, hatte er eine sehr, sehr bequeme Passform.

Zu den weiteren Merkmalen, die mir gefallen haben, gehören ein atmungsaktives Obermaterial mit Textur, eine geformte Einlegesohle und eine federnde Zwischensohle, die mir auf dem Laufband eine wirklich gute Sprungkraft verleiht. Im Vergleich zu den Saucony Freedom 5s sind die Sohlen *etwas* dicker, was mir erst aufgefallen ist, als ich mich in das Rudergerät geschnallt habe – aber sie sind keineswegs überdimensioniert.

Sie haben sich auch im Kraftraum hervorragend gehalten. Ich fühlte mich super ausgeglichen, selbst bei Ausfallschritten und Kreuzheben mit einem Bein.

Verfügbare Größen:5-11

Fersen-zu-Fuß-Versatz:N / A

Gewicht:N / A

Farben:7

Vorteile

Nachteile

Ich habe viel von Ryka gehört, der Schuhmarke für Damen, die speziell Turnschuhe entwickelt hat, um das Training und die allgemeine Bewegung von Frauen zu optimieren. Als ich endlich die meistverkauften (und preisgekrönten) Never Quit-Trainingsschuhe in die Hände bekam, probierte ich sie nicht nur bei Orangetheory aus, sondern machte auch lange Spaziergänge mit den Hunden und alltägliche Besorgungen. Nach ein paar Monaten des Testens kann ich bestätigen, dass diese den Hype absolut wert sind.

Aber lassen Sie uns speziell über Orangetheorie sprechen. Da diese für Cross-Training-Workouts konzipiert sind, sind sie sehr leicht und ziemlich flexibel. Aber so leicht sie auch sind, sie bieten dennoch Stoßdämpfung und Aufprallschutz, was für Orangetheory von entscheidender Bedeutung ist, da Sie wahrscheinlich immer noch etwa die Hälfte Ihrer Zeit auf dem Laufband verbringen und diese energiegeladene Zwischensohle benötigen.

Das Laufen auf dem Laufband war großartig – mein Schritt fühlte sich federnd an und ich habe bisher keine Schmerzen bemerkt (und keine Schienbeinkantensyndrom!). Auch das Heben in den Never Quit-Schuhen war ein tolles Erlebnis – egal, ob ich Split Squats oder Toe Taps mache, dieser Stil bleibt fest auf meinen Füßen und hält mich im Gleichgewicht (das liegt auch an der eingebauten Polsterung im Schuh). Mittelfuß). Außerdem sind sie schlank genug, um für den Ruderer nie ein Problem darzustellen.

Verfügbare Größen:5-11

Fersen-zu-Fuß-Versatz:8 mm

Gewicht:8,11 Unzen

Farben:8

Vorteile

Nachteile

Für einen Sneaker mit besonders geräumiger Zehenpartie kann ich die Reebok Nano X2 Trainingsschuhe nur wärmstens empfehlen. Obwohl die Passform als „normal“ gilt, empfand ich sie als etwas weiter, was ich zu schätzen wusste. Selbst mit durchschnittlichen Füßen habe ich zu viele zu enge Turnschuhe ausprobiert und hatte am Ende meiner 30-minütigen Joggingrunde taube Füße. Die Nano X2 sind schön und geräumig. Sie sind auch etwas dehnbarer als die anderen Schuhe, die ich getestet habe, was ein weiterer Pluspunkt ist, wenn Sie Füße auf der breiteren Seite haben oder einfach mehr Spielraum bevorzugen.

Der Nano X2 ist etwas schwerer als die oben genannten Sneaker, aber immer noch ein recht leichter Schuh. Sein Floatride Energy Foam ist weniger wolkenartig, aber dennoch federnd und reaktionsfreudig für längere Läufe auf dem Laufband. Ich empfand das Joggen darin als sehr bequem. Die Sohlen sind kompakt, so dass es für meine Füße kein Problem war, in das Rudergerät zu passen. Und im Kraftraum fühlte ich mich wirklich stabil und sicher.

Das Flexweave®-Strick-Obermaterial ist etwas dicker als das Mesh-Obermaterial, das ich gewohnt bin, aber das Material ist immer noch sehr atmungsaktiv. Ich ging damit mit meinen Hunden spazieren und die 90-Grad-Hitze in LA machte meinen Füßen nichts aus.

Beim Durchlesen der Bewertungen fiel mir auf, dass einige Leute sagten, sie müssten die Größe verkleinern. Ich habe das nicht getan und fand, dass die Schuhe gut passen, aber das ist etwas, worauf Sie beim Kauf achten sollten.

Verfügbare Größen:5-11

Fersen-zu-Fuß-Versatz:N / A

Gewicht:N / A

Farben:10

Vorteile

Nachteile

Gel-Nimbus 24-Sneaker sind ein bewährter Stil für Alltagsläufer und Jogger – vor allem wegen ihrer erstklassigen Dämpfung und reaktionsfreudigen Konstruktion. Ich wollte den Gel-Nimbus 24 Platinums ausprobieren, der 10 g leichter ist als sein Mutterschuh und bei längeren Läufen noch angenehmer zu tragen sein soll. Die FF Blast Plus-Dämpfung absorbiert Stöße und Stöße bei jedem Schritt, was letztendlich dazu beiträgt, Verletzungen zu vermeiden.

Ich fand, dass der Gel-Nimbus 24 Platinums ein wirklich effektiver Sneaker zum Joggen, Power-Walking, Rudern und für den Kraftraum ist (an dem Tag, an dem ich ihn getestet habe, haben wir uns mit traditionellen Kniebeugen und Sumo-Kniebeugen richtig schwer gemacht, also habe ich ein gutes Gefühl dafür bekommen, wie das geht Nun, ich könnte damit ausbalancieren). Das DuoMax-Design, das diesen Schuhen mehr Stabilität und Halt verleiht, hat mir geholfen, bei Kniebeugen und Ausfallschritten mit 10-Pfund-Gewichten in der Hand einen festen Stand zu behalten.

Die Passform unterscheidet sich jedoch von den anderen Sneakern, die ich ausprobiert habe: Aufgrund der 3D-Space-Konstruktion haben die Gel-Nimbus 24 Platinums eine fast sockenartige Passform, die die Kompression verbessert (was auch die Pronation verringert, falls das für Sie ein Problem darstellt). ). Das Material ist dehnbar, einschließlich der Zunge, die Sie nach Ihren Wünschen anpassen können (sie verrutscht jedoch nicht, wenn Sie Ihre Schnürsenkel gebunden haben). Als jemand mit durchschnittlich breiten Füßen kam es mir etwas enger an, aber das könnte daran liegen, dass ich einfach an eine lockerere Passform gewöhnt bin. Außerdem musste ich mit den Schnürsenkeln herumspielen – als ich die Schuhe zum ersten Mal anprobierte, fühlte sich die Zehenpartie zu eng an, aber als ich die Schnürsenkel lockerte, hatte ich mehr Spielraum. Die meisten Rezensenten sagen, dass sie der Größe entsprechen, aber es gibt einige wie mich, die sie vielleicht einen Viertel Zoll zu klein finden. Daher würde ich versuchen, Ihre Größe sowie, wenn möglich, eine halbe Nummer größer zu bestellen, nur um auf der sicheren Seite zu sein.

Alles in allem hatte ich damit einen wirklich erfolgreichen Kurs – ich konnte eine längere Strecke joggen, Rudern war kein Problem und ich fühlte mich beim Gewichtheben gut. Abgesehen von der Kompression, die ich nicht gewohnt war, sind diese unglaublich gepolstert (ohne sich aufdringlich oder schwer anzufühlen) und außerdem sehr atmungsaktiv (ich habe sie getragen, als ich nach dem Unterricht mit meinen Hunden spazieren ging, und es bereut, keine dickeren Socken angezogen zu haben). – Sie eignen sich definitiv besser für Indoor-Fitnessstudios, da Ihre Füße die Brise draußen spüren, wenn Sie sie mit normalen dünnen Socken tragen.

Verfügbare Größen:5-12

Fersen-zu-Fuß-Versatz:N / A

Gewicht:9 Unzen

Farben:1

Vorteile

Nachteile

Ich bin ein großer Hoka-Fan (ich habe sowohl meine Bondi 7 als auch meine Bondi 8 im Boden getragen), daher war ich gespannt darauf, die Kawanas für OTF auszuprobieren. Hoka ist für seine Unterstützung und Stabilität des Fußgewölbes bekannt und hat uns nicht enttäuscht. Zu den Merkmalen gehören der ikonische, abgeschrägte, dickere Absatz und die gepolsterte Sohle – dieses Design sorgt für sanftere, ausgewogenere Läufe. Formgepresster Schaumstoff bietet Knöcheln und Fersen beim Training mehr Halt und Polsterung, und ein atmungsaktives Mesh-Obermaterial hält Ihre Zehen kühl.

Ich habe das Kawana ein paar Mal getestet und es gefiel mir, wie stabil es für meine Läufe war. Im Rudergerät lief es ganz gut. Von allen Schuhen auf dieser Liste würde ich sagen, dass sich die Kawanas etwas zu kissenartig für den Kraftraum anfühlten. Trotzdem konnte ich alle meine Bewegungen problemlos ausführen.

Interessanterweise war die Stützung des Fußgewölbes etwas zu intensiv für mich, obwohl ich unter einem Senkfuß leide. Wenn Sie einen Sneaker bevorzugen, der Ihnen eine großzügige Stabilisierung des Fußgewölbes bietet, ist dieser Schuh genau das Richtige für Sie. Ich hatte manchmal das Gefühl, dass das Innere des Schuhs die Seiten meiner Füße zusammendrückte.

Verfügbare Größen:5-11

Fersen-zu-Fuß-Versatz:5 mm

Gewicht:8,4 Unzen

Farben:4

Vorteile

Nachteile